Después de más de 15 años y más de 12.000 sesiones reales con personas mayores, te enseño exactamente qué hacer —y qué evitar— para mejorar su vida sin ponerlos en riesgo.
Esto ocurre mucho más de lo que parece y puede marcar un antes y un después en su independencia.
Por eso, este curso incluye un protocolo específico donde aprenderás:
✔️ Cómo evitar las caídas más habituales
✔️ Qué errores las provocan sin darte cuenta
✔️ Y lo más importante:
👉 Cómo levantarse del suelo de forma segura, incluso con dolor de rodillas
“Protocolo de Caídas: evita riesgos y aprende a levantarte con seguridad”
En este curso aprenderás de forma clara, práctica y aplicable desde el primer día:
– Qué ejercicios hacer y cuáles evitar para no poner en riesgo a una persona mayor
– Cómo valorar a una persona mayor desde cero (aunque no tengas experiencia)
– Cómo evitar caídas y lesiones en el día a día
– Cómo empezar con seguridad desde el primer día
La universidad enseña teoría.
Los cursos hablan de fitness, de técnica, de ejercicios…
Pero cuando tienes delante a una persona de 70, 80 o 90 años…
No sabes por dónde empezar.
No tienes una estructura clara.
Y cada persona es un mundo.
¿Estoy haciendo lo correcto?
¿Esto le puede hacer daño?
¿Y si me equivoco?
Y ahí aparece lo más peligroso:
Porque cuando trabajas con personas mayores, no todo vale.
El problema no es no saber entrenar…
es no saber si estás ayudando o perjudicando
– Caídas
– Lesiones
– Pérdida de autonomía
– Dependencia
👉 Y lo más duro:
Sentir que podrías haber hecho más… pero no sabías cómo
Después de más de 15 años trabajando con personas mayores y más de 12.000 sesiones reales, he estructurado todo mi conocimiento en un sistema:
👉 Claro, práctico y aplicable desde el primer día
👉 Sabrás exactamente qué hacer para ayudarle a moverse con seguridad
👉 Tendrás la tranquilidad de saber que no le estás poniendo en riesgo
Un sistema completo paso a paso (13 módulos)
Un recorrido estructurado para que sepas exactamente qué hacer en cada momento, incluso si empiezas desde cero.
En esta clase entenderás el principio más importante a la hora de trabajar con personas mayores: la seguridad.
Antes de pensar en ejercicios o mejorar la condición física, es fundamental aprender a identificar situaciones de riesgo y evitar errores que pueden provocar caídas o lesiones.
Aquí te explicaré cómo enfocar el entrenamiento desde una base segura, adaptada a cada persona, para generar confianza y avanzar sin poner en peligro su salud.
Este enfoque es la base sobre la que se construye todo el curso.
Mi objetivo no es que hagas más, sino que hagas lo correcto con seguridad desde el primer día.
En esta clase aprenderás a identificar los principales bloqueos mentales que suelen tener las personas mayores y que muchas veces les impiden moverse con seguridad o mejorar su condición física.
Entenderás por qué aparecen pensamientos como “no puedo”, “me voy a caer” o “esto ya no es para mí”, y cómo influyen directamente en su comportamiento y en su riesgo de caída.
Además, verás los distintos tipos de personas que te puedes encontrar y cómo adaptarte a cada una de ellas para generar confianza, motivación y una mejor respuesta al entrenamiento.
Este enfoque te permitirá no solo trabajar el cuerpo, sino también la mente, que es clave para conseguir cambios reales y duraderos.
En esta clase aprenderás ejercicios básicos diseñados para personas mayores, enfocados en mejorar la movilidad, la estabilidad y la seguridad en el día a día.
Son ejercicios sencillos, pero muy efectivos, pensados para crear una base sólida sin generar riesgo ni inseguridad.
El objetivo no es hacer mucho, sino hacer lo adecuado, respetando el ritmo de cada persona y asegurando que cada movimiento se realice con control y confianza.
Estos ejercicios serán el punto de partida para avanzar progresivamente en el resto del curso.
En esta clase aprenderás las bases del entrenamiento personal aplicadas a personas mayores, entendiendo qué hacer, cómo hacerlo y por qué hacerlo en cada caso.
Verás cómo adaptar los ejercicios según el nivel, las limitaciones y las necesidades de cada persona, evitando errores comunes que pueden generar molestias o lesiones.
El objetivo es que entiendas la lógica del entrenamiento, para que no dependas de memorizar ejercicios, sino que sepas tomar decisiones correctas en cada momento.
Estas bases te permitirán avanzar con seguridad y construir un trabajo eficaz y adaptado a cada persona.
En esta clase avanzarás a un segundo nivel de ejercicios, diseñados para mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación de forma progresiva y segura.
Partiendo de la base construida en el nivel anterior, introducirás movimientos un poco más exigentes, siempre adaptados a las capacidades de cada persona.
El objetivo es seguir mejorando sin perder el control ni la seguridad, aumentando poco a poco la dificultad para generar adaptaciones reales.
Estos ejercicios te permitirán dar un paso más en el proceso, manteniendo siempre la confianza y reduciendo el riesgo de caídas.
En esta clase aprenderás cómo realizar una primera entrevista efectiva con una persona mayor, recogiendo la información necesaria para entender su situación, sus hábitos y sus necesidades.
Verás qué preguntas hacer y cómo hacerlas, generando confianza desde el primer momento y creando un ambiente cómodo y cercano.
El objetivo es obtener una visión clara de la persona antes de empezar a trabajar, para poder adaptar el entrenamiento de forma segura y personalizada.
Una buena primera entrevista marca la diferencia en todo el proceso posterior.
En esta clase aprenderás cómo comunicarte con una persona mayor de forma clara, cercana y efectiva, generando confianza y facilitando su implicación en el proceso.
Verás cómo explicar lo que vais a hacer, cómo transmitir seguridad y cómo ayudar a superar miedos o dudas desde el primer momento.
El objetivo es que la persona entienda, confíe y se sienta capaz, ya que la comunicación es clave para que el trabajo funcione.
Una buena charla puede cambiar completamente la actitud y los resultados.
En esta clase aprenderás cómo realizar una primera valoración física sencilla y efectiva para entender el punto de partida de la persona.
Verás diferentes pruebas que te permitirán observar cómo se mueve, cómo responde su cuerpo y dónde pueden existir limitaciones o riesgos.
El objetivo no es medir rendimiento, sino detectar necesidades y adaptar el trabajo desde el primer momento con seguridad.
Esta valoración te dará la información necesaria para tomar decisiones correctas y personalizar el entrenamiento.
En esta clase trabajarás un tercer nivel de ejercicios, combinando diferentes movimientos en forma de circuitos para mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación.
A partir de la base construida en los niveles anteriores, introducirás un trabajo más completo y dinámico, siempre adaptado a las capacidades de cada persona.
El objetivo es integrar todo lo aprendido en sesiones más fluidas, manteniendo el control, la seguridad y la calidad del movimiento.
Estos circuitos te permitirán avanzar de forma eficaz, mejorando la funcionalidad en el día a día sin aumentar el riesgo.
En esta clase aprenderás cómo puede un familiar ayudar de forma segura y efectiva a una persona mayor en su día a día.
Verás cómo acompañar sin generar miedo ni sobreprotección, y cómo intervenir de manera adecuada en situaciones habituales.
El objetivo es que el familiar tenga herramientas claras para ayudar con confianza, mejorando la seguridad y la autonomía de la persona mayor.
Además, si en algún momento no consigues convencerle para empezar, me dirigiré directamente a él o a ella dentro de la clase para ayudarle a entender la importancia de dar el paso.
Un buen acompañamiento puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida.
En esta clase aprenderás cómo utilizar la resistencia manual como herramienta de trabajo con personas mayores, de forma segura y adaptada.
Verás cómo aplicar resistencia con tus propias manos para mejorar la fuerza, el control y la estabilidad, ajustando en todo momento la intensidad según la respuesta de la persona.
El objetivo es trabajar de forma individualizada, sintiendo en cada momento cómo responde el cuerpo y adaptando el ejercicio en tiempo real.
Este tipo de trabajo permite un control total del movimiento y una gran eficacia sin necesidad de material.
En esta clase trabajarás el estado mental de la persona, entendiendo cómo influye directamente en su cuerpo, en su movimiento y en su capacidad de mejorar.
Aprenderás a generar un entorno de calma, reduciendo el miedo y la sensación de alerta que muchas veces limitan el avance.
El objetivo es que la persona se relaje, confíe y empiece a sentir que puede mejorar, ya que el cambio no solo depende del cuerpo, sino también de cómo se siente.
Cuando el estado mental cambia, el cuerpo responde de forma mucho más positiva y todo el proceso se vuelve más fácil y efectivo.
En esta clase verás un caso real de entrenamiento con Paco, de 95 años, donde podrás observar cómo se aplica todo lo aprendido en una situación real.
Verás cómo se adapta cada ejercicio, cómo se corrigen movimientos y cómo se trabaja siempre desde la seguridad y la confianza.
El objetivo es que entiendas cómo llevar la teoría a la práctica, viendo de forma clara cómo intervenir en el día a día con una persona mayor.
Este ejemplo te ayudará a visualizar el proceso completo y a ganar seguridad a la hora de aplicarlo tú mismo.
En esta clase aprenderás por qué se producen las caídas más habituales y cómo evitarlas en el día a día.
Muchas de estas caídas ocurren por pequeños errores que pasan desapercibidos, pero que pueden tener consecuencias importantes.
Además, te enseñaré dos formas seguras de levantarte del suelo:
una si no tienes molestias en las rodillas y otra adaptada si tienes dolor o limitaciones.
Este contenido es clave para mantener la independencia y afrontar cualquier situación con más seguridad y confianza.
👉 No es teoría. Es exactamente lo que hago cada día.
Levantarte del suelo paso a paso en 30 días
Levantarte del sofá paso a paso
Levantarte de la cama con autonomía
Bajar escaleras paso a paso
Subir escaleras paso a paso
Caminar con seguridad levantando pies y evitar tropiezos en 30 días
Caminar con estabilidad y control del cuerpo en 30 días
Moverte con seguridad y sin miedo en 30 días
Mejorar giros y cambios de dirección
Recupera estabilidad en movimiento en 30 días
Mejorar el equilibrio desde cero en 30 días
Recuperar fuerza en las piernas en 30 días
Resistencia manual para ganar más fuerza sin máquinas
Gana fuerza funcional en todo el cuerpo en 30 días
Mejora la coordinación y el control corporal en 30 días
No hablo desde la teoría.
👉 Hablo desde la práctica.
– Más de 12.000 sesiones reales
– Trabajo directo con personas mayores
– Situaciones reales, no ejemplos de libro
👉 Esto es exactamente lo que vas a aprender.
Carmen, hija de Paco, comparte su experiencia tras más de 12 años entrenando conmigo. Cómo pasó de tener dolores constantes a no necesitar ni un paracetamol.
Ángeles hija de Pedro 87 años nos explica como me encontró por internet al buscar ayuda para su padre recién salido de una hospitalización que le impedía hacer cualquier cosa sólo.
Personas reales. Casos reales. Resultados reales.
Esto es lo que ocurre cuando se trabaja con un método claro, seguro y adaptado.
👉 Y ahora puedes aprender a hacerlo tú también.
– Quieres ayudar a tus padres o familiares pero no sabes cómo
– Eres una persona mayor que quiere mejorar
– Eres entrenador y no te sientes seguro
– Quieres hacerlo bien desde el principio
– Buscas una forma clara, práctica y segura
Este curso NO es para ti si:
– No estás dispuesto a aplicar lo que aprendas
-Buscas solo teoría
– Crees que cualquier ejercicio vale
👉 Si quieres hacerlo bien, este curso es para ti.
497 € + IVA
Pago único. Sin suscripciones.
Incluye acceso inmediato a todos los módulos.
Si el curso no es para ti, puedes solicitar la devolución sin complicaciones.
👉 Tu inversión está protegida.
No necesitas más teoría.
Necesitas saber qué hacer cuando tienes delante a una persona mayor.
👉 Y eso es exactamente lo que vas a aprender aquí.
Si te interesa mejorar la seguridad y evitar caídas en personas mayores, déjame tus datos y te aviso cuando haya contenido nuevo, mejoras o novedades importantes.
